Deine Weiblichkeit neu erleben.
Ein 4-stündiger Erlebnis-Workshop für Körper, Gefühl & innere Haltung
Dieser Workshop ist eine Einladung an dich, deine Weiblichkeit jenseits von Rollenbildern, Leistungsdruck und äußeren Erwartungen neu zu entdecken.
Nicht „höher, schneller, schöner“ – sondern ehrlich, verkörpert und verbunden.
In einem geschützten, wertfreien Raum erforschst du, was Weiblichkeit für dich bedeutet: als innere Haltung, als Präsenz, als lebendigen Kontakt zu dir selbst. Über Reflexion, bewusste Bewegung, Tanz und sinnliche Körperarbeit kommst du Schritt für Schritt aus dem Kopf – und zurück in deinen Körper.
Der Workshop richtet sich an Frauen, die sich selbst wieder mehr spüren möchten – unabhängig von Alter, Körperform oder Vorerfahrung. Es geht nicht darum, etwas „zu können“, sondern darum, zu sein.
Was dich erwartet
Ein sicherer & vertrauter Rahmen
Eine kleine Gruppe von maximal 7 Teilnehmerinnen ermöglicht Tiefe, Verbindung und echtes Ankommen. Es gibt keinen Leistungsanspruch, keine Bewertung – nur Raum für dich.
Weiblichkeit neu denken
Zu Beginn lösen wir Weiblichkeit bewusst von Aussehen, Erotik und äußeren Zuschreibungen. Gemeinsam hinterfragen wir Prägungen, Klischees und innere Hemmungen – und schaffen neue, eigene Definitionen von Weiblichkeit.
Embodiment & Female Dance
Sanfte, achtsame Bewegungen, eine kurze Yoga-Sequenz und geführter freier Tanz helfen dir, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und deine innere Energie wieder fließen zu lassen.
Sensual Pole Flow
In langsamen, fließenden Bewegungen an und um die Stange begegnest du deinem Körper auf eine neue, sinnliche Weise. Pole wird hier nicht als sportliche Leistung verstanden, sondern als Dialog mit dir selbst – weich, präsent und selbstbestimmt.
Food-Break & Austausch
Ein gemeinsamer Mittagssnack lädt zu lockerem Austausch ein – ganz ohne Programm, einfach im Sein.
Integration & Verankerung
Zum Abschluss reflektierst du das Erlebte und verbindest es bewusst mit deinem Alltag. Du gehst nicht nur mit einem Gefühl, sondern mit einem persönlichen inneren Reminder, der dich auch nach dem Workshop begleitet.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
- Für Frauen, die sich wieder mehr mit ihrem Körper verbinden möchten
- Für dich, wenn du deine Weiblichkeit jenseits von Erwartungen neu erleben willst
- Für Anfängerinnen ebenso wie für erfahrene Tänzerinnen oder Yoginis
- Wenn du dir eine bewusste Auszeit nur für dich wünschst
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Rahmen & Details
- Dauer: 4 Stunden
- Datum & Uhrzeit: 18. April 2026, 10:00 – 14:00 Uhr (mit Ausklang)
- Gruppengröße: max. 7 Teilnehmerinnen
- Ort: Polemates Studio in Heppenheim, Darmstädter Str. 8
- Preis:
- Reguläres Ticket 149 Euro
- Earlybird Ticket 129 Euro (bis 21 März)
- Zahlungsbedigungen:
- Zahlung per Überweisung nach Rechnungseingang.
- Kein Widerrungsrecht.
- Bei dieser Veranstaltung handelt es sich um eine Freizeitveranstaltung mit festem Termin. Gemäß § 312g Abs. 2 Nr. 9 BGB besteht daher kein Widerrufsrecht.
Dein Expertinnen Team
Serafima Rhein
Frauen- und Familiencoach, Erziehungsberaterin, Gründerin von FreiRaum
Sabrina Cicalini
Poledance- und Pilates Instructor, Gründerin von Polemates.
Christina Dosch
Ernährungsberaterin, Female Dance und Yoga Instructor, Gründerin von Self & Care
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